「夜更かしが習慣になっているわけではないのに、なぜか寝つきが悪い」「朝起きたら目の周りにくっきりと跡がついていた」——そんな悩みを抱えていませんか。実は、睡眠環境のちょっとした見直しが、肌と休息の両方に良い影響を与えると言われています。今回は、海外の美容メディアでもたびたび取り上げられている「睡眠用アイマスク」に注目し、その役割と選び方のポイントを整理してみました。
光を遮るだけじゃない、アイマスクの意外なメリット
睡眠の専門家によると、人は暗い部屋で眠るのが理想的とされています。とはいえ、都市部に住んでいると街灯や隣室の明かりが気になったり、夏場は日が長くて就寝時にも明るさが残っていたりと、完璧な暗さを確保するのは簡単ではありません。そんなときに役立つのがアイマスクです。光を遮ることで、脳が「眠る時間だ」と認識しやすくなり、入眠しやすくなると言われています。
さらに、素材によっては肌へのメリットも期待できるようです。シルクやサテンは摩擦が少なく、目の周りの繊細な皮膚に負担をかけにくい素材として知られています。ニューヨークの皮膚科医の話として、これらの素材は「肌と布の間の摩擦を減らす」ため、朝起きたときに枕の跡がつきにくく、すっきりとした印象につながるのだとか。保湿や摩擦対策としても、注目されているポイントです。
自分に合うアイマスクを見つける3つのポイント
ひとくちにアイマスクといっても、形や素材、フィット感はさまざまです。選ぶときは以下の点を意識するとよいでしょう。
- 遮光性：光が漏れにくい形状かどうか。目のくぼみに合わせた立体的なカップ型は、まぶたへの圧迫感が少ない傾向があります。
- 素材：シルクやサテンは肌あたりがなめらか。洗濯機で洗えるものは衛生面でも安心です。
- フィット感：ストラップが調整できるタイプなら、横向き寝でもズレにくく、締めつけ感を軽減できます。
また、まつ毛が長い人やアイメイクを落としきれていない人にとっては、目の周りに空間があるタイプが快適とされています。圧迫感が気になる場合は、側面が薄い設計のものを選ぶのもひとつの方法です。
睡眠環境を整えることは、スキンケアの延長線上
質の良い睡眠は、肌のターンオーバーや疲労回復に欠かせない要素です。アイマスクはあくまで補助的なアイテムですが、光や摩擦といった外的ストレスを減らすことで、結果的に朝の肌印象や目元のコンディションをサポートしてくれると言われています。まずは自分の睡眠スタイルを見直し、必要に応じて取り入れてみてはいかがでしょうか。
睡眠の専門家も「暗い環境は睡眠の質を高める」と述べており、アイマスクはその手軽な味方になり得ます。
本記事は以下の海外メディアの記事を参考に、ラボノア編集部が独自に再構成したコラムです。商品の効能効果を断定するものではありません。
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